視頻：這些關(guān)于戒煙的誤區(qū)，你都了解嗎？（來源：新華網(wǎng)）
茶煙是健康煙、有食物能排“煙毒”、突然戒煙反傷身……別再自欺欺人！世界無煙日來和吸煙做個了斷
吸煙只要不吸入肺就對身體無害？
真相：只要吸煙就不可能不過肺
只吸不咽，煙霧只要不吸入肺部，對身體就無害。這觀點正確嗎？
“只要吸煙，就不可能不過肺。”肖丹表示，在開始吸煙的一瞬間，煙霧就隨著吸氣氣流快速進入肺部，這一過程我們自己是無法控制的。此外，吸煙時呼出的煙霧會再次被人體吸入，相當于吸二手煙。煙氣中的有害化學物質(zhì)、致癌物質(zhì)通過呼吸進入肺部，并吸附在衣物上，大幅增加吸煙者和家人患呼吸道系統(tǒng)疾病、心血管疾病的風險。
同時，這種所謂“不過肺”的抽煙方式對口腔、喉嚨的傷害依然存在。肖丹指出，卷煙中的有害物質(zhì)殘留在口腔、鼻、咽、喉等部分，使唾液腺發(fā)炎、味蕾受損，味覺和嗅覺能力也會被大大減弱，還會導致口臭、牙齒變黃變黑、牙周病、口腔白斑病等疾病，同時會使吸煙者患口腔癌、支氣管癌、喉癌等癌癥的幾率大大增加。
突然戒煙反而傷身？
真相：戒煙后出現(xiàn)戒斷癥狀屬正常現(xiàn)象
民間有種說法：不要輕易戒煙，突然戒煙，反而會傷身。這種說法是否有科學依據(jù)呢？
“這種說法是不對的。”肖丹指出，有些“老煙槍”突然戒煙后，會有特別想抽煙、心癢、坐立不安，甚至頭痛、失眠、焦慮等癥狀，從而感覺自己好像生病了。臨床上，這些癥狀屬于戒煙后出現(xiàn)的“戒斷癥狀”。“多年的吸煙行為，已讓他們的身體對煙草產(chǎn)生依賴，突然戒煙后身體自然就會出現(xiàn)一些異常。這些異常反應，往往是身體逐漸變好的表現(xiàn)。”她說。
網(wǎng)上傳言稱，戒煙后容易得肺癌，這一說法的真實性又如何呢？
“這一結(jié)果正是由于長期吸煙導致的，與戒煙無關(guān)。”肖丹指出，突然戒煙后被診斷出癌癥，要么是時間上剛好碰巧，要么就是因出現(xiàn)戒斷癥狀去醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)了癌癥。如果是在戒煙之前主動去檢查身體，同樣會查出癌癥。是否得癌癥與戒煙毫無關(guān)系，長期吸煙恰恰會大幅提高患癌風險。
“因此我們希望所有煙民戒煙，越早越好，任何時候開始戒煙都不遲。”肖丹強調(diào)。
吃某些食物能排“煙毒”？
真相：只有戒煙才能真正排“煙毒”
眾人皆知吸煙有害健康，但總有人割舍不下手中的煙。于是，為迎合這部分人，網(wǎng)上有人發(fā)布了排“煙毒”食物，常見水果梨、楊桃、棗都在其中。
“迄今為止，學術(shù)界并未給出吃某些食物可排‘煙毒’的證據(jù)。”肖丹表示，吸煙對人體的危害主要體現(xiàn)在兩個方面：物理上，煙草中的有害物質(zhì)會進入人體肺部及其他器官，導致慢性呼吸道系統(tǒng)疾病、惡性腫瘤等；化學上，煙草中的有害物質(zhì)可以誘發(fā)過氧化反應等，增加人體罹患多種疾病的風險。而食物經(jīng)過胃腸消化，變成小分子被吸收進入血液，無法起到排“煙毒”的作用。
有些人會說，有一些植物的提取物（茶葉等）中含有各種抗氧化成分，能對吸煙導致的人體過氧化狀態(tài)，起到一定的緩解作用。肖丹認為，從這一角度來看，喝茶或者食用某些植物的提取物，可能多少有些好處，但這種好處是有限的，且缺乏科學證據(jù)。
“總之，目前尚無充足的科學證據(jù)表明，吃某種食物能降低吸煙對人體的危害。要想真正排‘煙毒’，只有戒煙一條路。”肖丹強調(diào)。