武百山
首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
疼痛科 主任醫(yī)師
經(jīng)常甩肩膀可以緩解肩周炎，是真的嗎？
假的！
所謂“肩周炎”就是肩關(guān)節(jié)周圍的肌肉、韌帶、筋膜的粘連引起的肩關(guān)節(jié)活動障礙，活動時會感覺疼痛。這種粘連并不是甩兩下就能夠甩開的。相反，如果甩動過強(qiáng)，還會導(dǎo)致肩袖損傷。
在我們的肩關(guān)節(jié)周圍，有四塊主要肌肉，分別是肩胛下肌、岡上肌、岡下肌和小圓肌。這些肌肉的韌帶，形成像袖子一樣的結(jié)構(gòu)，保護(hù)著我們的肩關(guān)節(jié)，叫作“肩袖”。當(dāng)過度甩動的時候，這些薄弱的韌帶就會出現(xiàn)撕脫、撕裂或者部分撕裂。尤其以岡上肌撕裂最為常見，因?yàn)閷霞∽畋 ＿@種情況下就會出現(xiàn)肩袖損傷。
所以，甩肩膀不但不能夠治療肩周炎，過度甩動還會引起肩袖損傷。
哪些方法可自測肩周炎？
肩周炎的主要癥狀是肩痛，通常叫“動態(tài)痛”。動態(tài)痛是指活動的時候痛特別明顯，靜態(tài)不動的時候可能就會好很多。
簡單地說，就是“主動抬肩”和“被動抬肩”都會疼，都會有障礙。“主動抬肩”是指自己抬肩膀會疼，而且抬不起來（有障礙）。“被動抬肩”是指別人幫他，拎著胳膊往上抬肩，也是疼，而且抬不動（有障礙）。
當(dāng)“主動抬肩”和“被動抬肩”都疼痛，都會有障礙，基本上就可以確定是肩周炎。
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