很多人一感覺到熱，直接想到的就是一杯冰水、一塊冰鎮(zhèn)西瓜，吃到胃里，全身涼透。然而，這種涼爽感覺并不能持續(xù)很長時(shí)間，甚至爽口的冰鎮(zhèn)冷飲反而會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生諸多傷害。
為什么呢？首先，人喝進(jìn)去的大量冰鎮(zhèn)飲料，需要體內(nèi)水分進(jìn)行稀釋，而冷飲進(jìn)入體內(nèi)，導(dǎo)致體內(nèi)溫度驟降，暑熱集聚無法散發(fā)，會(huì)增加中暑的風(fēng)險(xiǎn)。其次，食物冰涼容易引起胃腸道痙攣性收縮，導(dǎo)致腹痛、腹脹等癥狀。此外，吃得過涼還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，沖淡胃液，影響消化，引起惡心、嘔吐等反應(yīng)。
所以，想用一杯冰水來打敗暑熱是行不通的！
天氣越是熱，越應(yīng)該喝茶，尤其是熱茶，這才是真正的解暑法寶。
這又是為什么呢？喝熱茶，能促進(jìn)皮膚汗液分泌，毛孔打開。當(dāng)汗液蒸發(fā)的時(shí)候，也會(huì)散去身體表層的熱量。同時(shí)，人體血流量大大增加，汗液分泌也會(huì)增加，人體深部的熱量也會(huì)逐漸散發(fā)出去。要注意的是，待茶湯的溫度降到40攝氏度左右，再慢慢啜飲為宜。
如果不喜歡熱茶，那就來杯常溫茶水。茶水中的咖啡堿等成分也能對(duì)體溫進(jìn)行調(diào)節(jié)，有降暑效果。茶葉特有的香味，本身就是難得的清涼劑。茶葉中含有維生素和礦物質(zhì)元素，具有一定的保健效果。茶水中的茶多酚、果膠、氨基酸、糖等物質(zhì)，可與口中唾液發(fā)生反應(yīng)，滋潤口腔，使人產(chǎn)生清涼之感。
所以，在解暑功效上，熱茶完勝冰水！
茶葉的品種有很多，一般分為綠茶、紅茶、花茶三大類。俗話說“春花、夏綠、秋青、冬紅”。綠茶性涼，夏季飲用，可清熱解暑。而且，綠茶大都是以新葉為原料，制作步驟也相對(duì)簡單，沒有經(jīng)過發(fā)酵，使其天然的物質(zhì)得到了很好的保留，香味清新淡雅。
除了喝茶，再給大家推薦幾款湯水，簡單易學(xué)，好喝又解暑熱。
來源：“健康中國”微信公眾號(hào)