謠 言 洪峰過境，重慶洪崖洞被淹？
真相：近日，有網民發布視頻稱“40年最強洪峰過重慶，洪崖洞被淹”，引發關注。經重慶市渝中區交通運輸委員會核實，該網傳視頻內容為謠言。今年7月12日洪峰過境，渝中最高水位181.16米，低于警戒水位，不存在洪崖洞被淹情況。網傳視頻系舊聞翻炒，其內容為2020年8月當地洪災畫面。（來源：@重慶辟謠）
科 普 今日入伏，未來40天要過得“講究”！
詳情：入伏，即入“三伏天”，標志著暑天的正式開始。今年的“加長版”伏天共計40天，其中初伏（10天）7月15日-7月24日，中伏（20天）7月25日-8月13日，末伏（10天）8月14日-8月23日。
三伏天謹記“三忌三宜”
一忌：順時而眠忌暴曬
三伏天，“天睡我睡，天醒我醒”。順應天時，外出活動時最好打傘、戴帽子，避免長時間的強烈日曬。
二忌：平心靜氣忌過汗
適度出汗可以調節平衡，抵御外邪侵襲。“汗為心之液”，若過度出汗，則會耗損陽氣，導致乏力、心慌、氣短等癥狀。
三忌：保養陽氣忌貪涼
炎炎夏日，陽氣外浮而內虛。過度喝冷飲、低溫空調、沖洗冷水澡等，輕則出現腹痛、腹瀉等不適，重則損傷中陽。
一宜：少動多靜宜適度
堅持“少動多靜”的原則，“少動”不等于“不動”，運動強度以微微出汗為宜，不主張大汗淋漓。
二宜：飲食平衡宜補水
一日三餐按時定量，吃到七八分飽。酷暑襲來，排汗增多，可以多喝綠豆湯、酸梅湯，補充水分。
三宜：飲食溫熱宜養陽
正氣旺盛，人才會少生病。暑夏養陽，顧護正氣。食飲溫熱，少動微汗，可以健脾和胃，鼓舞陽氣，提升正氣。（來源：“健康中國”微信公眾號）
提 示 中央網信辦啟動“清朗·2024年暑期未成年人網絡環境整治”專項行動
詳情：為切實加強未成年人網絡保護，營造更加健康安全的網絡環境，近日，中央網信辦專門印發通知，在全國范圍內部署開展為期2個月的“清朗·2024年暑期未成年人網絡環境整治”專項行動。
本次專項行動將重點整治短視頻、直播平臺及社交平臺、電商平臺等6個環節突出問題。中央網信辦有關負責同志強調，清朗的網絡環境對未成年人健康成長至關重要。各地網信部門要按照通知要求，認真部署、精心組織、扎實推進，抓好專項整治任務落實。要密切關注涉未成年人問題新特點新表現，對各類違規行為，保持高壓態勢，從嚴處置違規平臺、賬號及相關MCN機構。要壓實平臺主體責任，健全平臺未成年人網絡保護機制，共同維護良好網絡生態。（來源：“網信中國”微信公眾號）
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中央網信辦啟動“清朗·2024年暑期未成年人網絡環境整治”專項行動
來源：中國互聯網聯合辟謠平臺