老話常說(shuō)“健不健，看容面”，人的面容還是健康的晴雨表，特別是一些心臟疾病來(lái)臨時(shí)，臉最先知道！所以，如果平時(shí)能多多留意，或許能及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，甚至救命。
心臟
把疾病信號(hào)寫(xiě)在臉上
高原紅——心臟病
心臟病中的二尖瓣狹窄，可能導(dǎo)致整個(gè)身體和血液中的氧含量減少，表現(xiàn)在臉上就是出現(xiàn)不正常紅色。
抬頭紋——動(dòng)脈粥樣硬化
抬頭紋多且深的人，比沒(méi)有皺紋的人死于心血管病的風(fēng)險(xiǎn)稍高。前額的血管很細(xì)，可能對(duì)斑塊更敏感，抬頭紋加深、變多可能與動(dòng)脈粥樣硬化或斑塊積聚導(dǎo)致的血管硬化有關(guān)。
鼻梁橫紋——冠心病
鼻子和兩眼中間的鼻梁處若有一條橫紋溝，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)一條青筋，稱為“鼻褶心征”。如果面部出現(xiàn)這條“皺紋”，預(yù)示可能存在冠心病等心肺疾病。
耳垂有褶——冠心病
正常健康人群的耳垂是平滑、飽滿的，但在某些冠心病患者的耳垂上，卻可發(fā)現(xiàn)有一條褶溝或皺痕，通常被稱為“冠心病溝”“腦動(dòng)脈硬化耳褶征”等。
瞼黃瘤——高膽固醇
中老年人雙上眼瞼內(nèi)側(cè)長(zhǎng)有淡黃色、柔軟的扁平疣狀隆起，一般為米粒或黃豆大小，主要是由“壞”膽固醇偏高，導(dǎo)致皮下脂肪堆積所致。
老年環(huán)——高血脂
如果眼角膜周圍長(zhǎng)出一圈灰白色的環(huán)，即角膜老年環(huán)，這是血液中甘油三酯、膽固醇等脂質(zhì)沉淀的表現(xiàn)，也提示會(huì)有心臟病的可能。
眼瞼水腫——心衰
心臟病可導(dǎo)致心臟功能不全，造成患者心臟收縮加強(qiáng)，隨著病情加重，患者會(huì)因?yàn)殪o脈回流受阻，出現(xiàn)水腫。
此外需要注意的是，嘴唇發(fā)青(紫)或唇邊呈現(xiàn)青紫色，可能存在血液循環(huán)不良導(dǎo)致的心臟問(wèn)題。如果伴隨明顯的胸悶等不適，應(yīng)及時(shí)就診。
嘴唇發(fā)紫——心臟或肺部問(wèn)題
嘴唇發(fā)紫學(xué)名叫紫紺，是血液里氧飽和度下降所導(dǎo)致的。心力衰竭、心功能不全、先心病等都會(huì)出現(xiàn)紫紺樣的損害。肺部出現(xiàn)問(wèn)題，同樣會(huì)引起氧的飽和度下降，嘴唇發(fā)紫，可能肺部有疾病。
有些紫紺是一過(guò)性的，如果是常年嘴唇發(fā)紫，要警惕是否內(nèi)臟有疾病。
異常牙疼——心梗
在臨床上，有一種異常牙疼現(xiàn)象，即牙齒總是無(wú)緣無(wú)故地出現(xiàn)劇烈疼痛，沒(méi)有固定位置，還可能伴隨手臂、后背的麻痹或疼痛。那么，這可能是心臟病引起的，也叫“心源性牙疼”，應(yīng)提早預(yù)防心梗。
脖圍增大——心臟缺血
一般情況下，男性頸圍小于38厘米，女性小于35厘米，超過(guò)這個(gè)范圍時(shí)也是心血管疾病的危險(xiǎn)標(biāo)識(shí)之一。頸圍突然變大則可能是心臟缺血性病變所致。
看臉測(cè)心血管疾病，只是預(yù)示著患病風(fēng)險(xiǎn)的增加，但是擁有上述特征越多就越應(yīng)該關(guān)注心臟的健康狀況。尤其是對(duì)于一些三高人群，可能是一個(gè)救命信號(hào)。
心臟最愛(ài)這五個(gè)動(dòng)作
早晨或傍晚做一些放松的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，減輕心臟負(fù)荷。以下這五個(gè)動(dòng)作，對(duì)于心臟都很友好，而且隨時(shí)隨地都可以做哦。
踮腳
踮腳可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，有利于氣血運(yùn)行。這個(gè)動(dòng)作尤其適合手腳冰涼的人。
做法：雙腳并攏，保持直立；兩個(gè)腳后跟并緊，同時(shí)慢慢抬起腳后跟，重心放在腳掌尖，保持身體平衡；每次停留3~5秒，每天堅(jiān)持做15分鐘即可。
躺著勾腳尖
腳也是心臟供血的末端，這里的血液流動(dòng)、傳遞是比較困難的。如果這里的血液循環(huán)不暢通，很容易導(dǎo)致全身血液循環(huán)率下降。
做法：平躺在床上，放松身體；慢慢地把腳背鉤往自己一側(cè)勾，直到它不能動(dòng)為止；保持這個(gè)動(dòng)作10秒鐘再恢復(fù)到放松狀態(tài)，每天做6次即可。
快步走
在醫(yī)學(xué)界，小腿被稱為“第二顆心臟”，減輕了心臟的負(fù)擔(dān)。當(dāng)我們?cè)谧呗窌r(shí)，小腿上的血管通過(guò)不斷的擴(kuò)張與收縮，促進(jìn)血液循環(huán)。
做法：走路時(shí)，要抬頭挺胸，盡量走成直線，同時(shí)擺動(dòng)手臂；每天走30分鐘以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，對(duì)心臟大有裨益。
深蹲
這個(gè)動(dòng)作可鍛煉身體下肢肌肉，同時(shí)促進(jìn)下肢血液循環(huán)，對(duì)心臟有幫助。
做法：身體站立，張開(kāi)雙腿，與肩同寬；背、腰、臀、腿同時(shí)發(fā)力，身體下蹲，膝蓋不超過(guò)腳尖；5個(gè)深蹲為一組，每天做3~5組。
拍手掌
手掌上有心包經(jīng)和心經(jīng)通過(guò)，還有少?zèng)_、少府、中沖、勞宮四大穴位。常拍手掌使經(jīng)絡(luò)暢通，心血充盈。
做法：伸出雙手，將掌心相對(duì)，互相對(duì)擊手掌，直至手掌微微發(fā)紅、發(fā)熱為止。
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