心火
心火常常有胸中煩熱、失眠、口舌生瘡、吐血、小便赤澀等癥狀。
食療：蓮子百合水
1、材料
百合20克，蓮子20克，紅棗10顆，冰糖適量。
2、做法
干百合用清水浸泡3小時左右，至完全泡發，然后將蓮子、紅棗和泡發好的百合一并倒入鍋中，加適量清水，燒開后繼續煮5分鐘左右即可，自然晾涼后加入冰糖即可飲用。
3、功效
清心安神，滋養心神。
肺火
肺火實熱多因感受燥邪，主要表現為干咳少痰、口燥咽干等。
食療：枇杷雪梨水
1、材料
雪梨1顆，枇杷3顆，冰糖適量，枸杞5顆。
2、做法
雪梨去皮切滾刀塊，枇杷去皮去核，放入鍋中，加入適量冰糖，加水煮開，然后小火熬煮半個小時，晾涼后飲用。
3、功效
潤肺生津，止咳。
圖源：AI生成
胃火
胃火主要是胃熱，因嗜酒、飲食辛辣、食用熱性過重食物后，積于胃中，日久形成胃火。主要表現為牙齦腫痛、口臭、便秘、牙疼、胃部灼熱、燒心、反酸等癥狀。
食療：綠豆冰糖粥
1、材料
綠豆10克、冰糖適量。
2、做法
綠豆用清水洗凈，放入鍋中，加清水煮沸，然后小火煮40分鐘左右，至綠豆酥爛時，加冰糖適量，攪勻，放涼后服用。
3、功效
清熱降暑，清胃火。
肝火
肝火旺盛主要由于生活不規律、熬夜、心情抑郁，導致肝疏泄功能受損，肝氣停滯于中焦，氣不能上行，久而化為肝火，主要表現為視物模糊、眼部分泌物多、眼紅、眼干、耳鳴等。
食療：桑葉菊花茶
1、材料
桑葉10克，菊花5克，枸杞10克，蜂蜜適量。
2、做法
將桑葉、菊花、枸杞洗凈備用，鍋內加水500毫升，煮沸后加入桑葉，菊花、枸杞子，煮2分鐘即可，濾去藥渣，取汁，加入適量蜂蜜攪拌均勻后飲用。
3、功效
清肝火，疏風養陰，平肝明目。
腎火
腎一般都是因虛而導致火旺，主要表現為頭暈目眩、牙齦腫痛、腰膝酸軟等。
食療：小黑豆煮茶飲
1、材料
小黑豆10克，水800毫升。
2、做法
將10克小黑豆洗凈備用，鍋內加水800毫升，大火煮沸后再小火煮30~60分鐘，取黑豆水于全天飲用。
3、功效
滋腎陰，降腎上虛火。
來源丨三農頭條綜合自廣州衛健委、封面圖由AI生成